Perché integrare l’allenamento con sedute di stretching (dinamico e statico) è un aspetto cruciale della preparazione atletica
OnRugby on the field: terza puntata, la flessibilità e la lunghezza muscolare
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Beh? Nessuno commenta?
Io avevo commentato facendo notare degli errori ma al posto di pubblicare il mio commento è stato rimosso dalla moderazione. Non so bene il perché, ma non c’è più.
Ci sono alcune imprecisioni nell’articolo:
1. Lo stretching non aiuta il recupero muscolare, non esiste alcuna evidenza a riguardo. Può donare sensazione di sollievo, ma sul recupero muscolare non ha alcun effetto.
2. La reazione di difesa di cui parla in caso si superino i 30” non esiste. Quella reazione di contrazione conseguente ad un allungamento eccessivo avviene immediatamente, ed è dovuta ai fusi neuromuscolari (riflesso miotatico).
Al contrario, il riflesso miotatico inverso (GTO) provoca un ulteriore rilassamento in seguito ad una contrazione, favorendo di fatto lo stretching.